跑步机和动感单车减肥那个更好

给你个专业点的回答吧 第一阶段：可以先骑动感单车一般都是骑40分钟左右短时间内效果就会出来而且很明显开始半个月内会很累浑身都是汗要坚持住 同时推荐你做一些无氧运动，练些肌肉，这样脂肪含量慢慢较少的同时肌肉含量会慢慢增多，身型会更好看。 第二阶段：当你骑动感单车骑到不怎么出汗，也不感觉怎么累，就应该放弃骑车了，因为你的身体已经习惯这种方式。这时你可以开始练跑步机，同样会出很多汗，效果明显。 继续增加无氧运动量，即使体重斤数下降不明显，那是因为你的肌肉再增多，你会发现身材越来越好。会给自己增加很大的自信。 要注意的是，尽量的节食，减少饭量，在自己可以忍受并且不影响日常活动的前提下保持饥饿感。 晚上运动完以后，不管再饿，都不要吃东西。